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yoga aérien

Yoga aérien

Le yoga aérien, aussi appelé Fly Yoga, est une pratique douce et immersive qui allie les postures traditionnelles du yoga à l’utilisation d’un hamac suspendu. Grâce à l’apesanteur partielle, il permet de soulager les articulations, d’améliorer la souplesse, l’équilibre et la mobilité de la colonne vertébrale. C’est une discipline idéale pour développer la conscience corporelle tout en favorisant le lâcher-prise mental.
Le Fly Yoga renforce les muscles profonds en douceur et procure une sensation de légèreté unique. Accessible à tous les niveaux, il offre un moment de bien-être global et de recentrage, dans les airs comme sur terre.

Pole sensual heels

La Pole sensual heels, ou aussi appelé Pole Exotic, est une discipline artistique et sensuelle qui allie danse, technique de pole et expression corporelle au sol comme en hauteur. En talons (plateformes hautes), elle développe la confiance en soi, l’élégance du mouvement et le contrôle musculaire. 

Plus qu’un simple style de danse, c’est un véritable moyen de se reconnecter à sa féminité, à sa force et à sa créativité. Grâce à un travail précis du flow, de la musicalité et des transitions au sol, la Pole Exotic vous invite à explorer une nouvelle forme de liberté. Accessible à tous les niveaux, elle célèbre le corps, le style et l’audace dans une ambiance bienveillante et assumée.

heels dance

Heels dance

Le Heels Dance, ou danse en talons, est une discipline artistique mêlant danse urbaine, féminine et technique scénique, le tout exécuté… en talons hauts. À travers des chorégraphies stylées et puissantes, vous travaillez l’attitude, la coordination, la confiance en soi et la maîtrise du mouvement.

Bien plus qu’un style, c’est une pratique libératrice qui permet d’exprimer sa personnalité et d’embrasser pleinement son corps, avec grâce et assurance. Accessible à tous les niveaux, le Heels Dance est une invitation à oser… tout simplement

Souplesse

Les cours de souplesse sont conçus pour vous aider à améliorer votre mobilité, votre amplitude articulaire et votre confort corporel, quel que soit votre niveau de départ. Pas besoin d’être flexible pour commencer ! Grâce à des exercices progressifs, axés sur la respiration, le gainage et l’étirement actif, vous développez à la fois fluidité, force douce et conscience corporelle.
Idéal en complément de disciplines comme la pole dance, le cerceau ou le yoga, le stretching vous permet de gagner en aisance dans vos mouvements et en bien-être au quotidien. Un moment pour relâcher les tensions et retrouver de la liberté dans votre corps.
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Chez Poleness, nous vous accueillons quel que soit votre niveau d’expérience. Tout repose sur votre parcours personnel et votre détermination. Préparez-vous à vous amuser et à apprendre à votre rythme.