La
Pole Dance
La pole dance permet de travailler l’ensemble du corps, grâce à un engagement profond de tous les muscles. Il s’agit d’un entrainement porté sur un travail en résistance, mais également en cardio et en souplesse. Véritable sport complet, il permet de développer force et mobilité.
La pole dance est aussi multi-disciplinaire: Elle se compose de différentes typologies de sous-pratiques que l’on peut regrouper en 3 grandes familles:
- la pole sport ou pole fitness
- la pole artistique
- la pole exotique (chez Poleness factory, on évoquera plutôt le terme de “pole heels”).
Qui
peut
Pratiquer ?
Il n’y a aucun pré-requis pour commencer la pole dance. Ce sport regroupe des passionnés de toutes les tranches d’âges, hommes ou femmes. Il s’adresse à tous les niveaux et toutes les morphologies. Il y a bien sûr des étapes à respecter pour accéder progressivement aux niveaux plus avancés; c’est la raison pour laquelle les cours sont classés par niveaux, en fonction des acquis et compétences de chacun.
Quels
sont les
Bienfaits ?
- Le développement de la confiance en soi
- Le gain de force
- L’ amélioration de la mobilité
- Le travail du cardio et de la souplesse